4-7 タイプ別生活管理・コンディショニング

アイテロミトスのタイプは身体の代謝傾向にも影響するため、タイプに合わせた生活管理が推奨される。

タイプ 推奨食事 推奨休息法
S型 複合炭水化物(持続エネルギー源) 規則正しい長時間睡眠
B型 単糖類(即効エネルギー)+回復食 短時間・高密度の休息
In型 タンパク質重視(筋膜・腱の維持) 筋膜リリース・ストレッチ
Out型 ミネラル・微量元素重視(MTP誘導管の保守) 瞑想・呼吸法